今天的主题是【别憋着】
一方面从语言上讲，我们可以理解为“表达”
表达分很多种
有些人的表达云里雾里，让你去猜
有些人的表达直接了当，尽显直白
有些人说着说着上了头，恼羞成怒成了伤害
另一方面从生理上讲，我们可以理解为“释放”
比如人们常讲的憋niao、憋p、憋‘气’
这几种“憋”，都会直接影响你的身体机能
憋niao
泌尿系统感染多半是由于憋niao的缘故
很多患有泌niao感染的人群就是因为憋尿惹的祸。niao道口周围有细菌寄生，正常排niao可以冲走绝大部分细菌。如果长期憋niao，压迫到膀胱壁的血管，导致抵抗力下降，加之niao液无法及时将细菌冲走，就可能会引起泌niao系统感染。
niao作为人体代谢产生的废物之一。它95%～97%是水，3%～5% 是固体物。固体物主要包括电解质和非蛋白氮。电解质中，以氯、 钠、钾三种离子较多;非蛋白氮化合物，以niao素为最，这些化学元素都是人体所不能利用的，若不及时排出体外，亦可能导致氮质血症和尿毒症。
对于患有高血压等健康问题的老人来说，憋niao还会使交感神经过于兴奋，成为心脑血管疾病的发作诱因。
因此，niao意就要去厕所，千万别憋着。不会吧不会吧，你真的忙到连1分钟的时间都抽不开吗？
憋P
熟络的人聊天偶尔会发出这样的话：你没憋好p
为啥是没好p？
你想，你细想，长时间憋着能出来好p吗？
P是人们肠道中的食物在细菌发酵时所产生的气体，正常人每天都会放屁5~10次。屁的主要成分是甲烷、氮气、二氧化碳等有害物质。
P屁虽然保住了面子，却让身体很受罪。如果憋住它们，这些有害物质会被肠道黏膜重复吸收，部分人会出现胸闷、腹胀等不适。
有人总是会这样调侃你：上辈子不会是憋坏了吧，这辈子P这么密。
诶，你需要去想一想自己的饮食结构了，譬如豆类、薯类、洋葱等都是造成你这个P精的罪魁祸首。（ps：重要场合少吃哈）
憋‘气’
接下来我们说一说，对于女性朋友“憋”住的“气”
生气对身体不好，谁都知这个理，却很难控制住那些突如其来的脾气
与此同时，女性朋友憋“气”，还会影响到身体的一个部位——乳腺
乳腺疾病的发作与经常性恼怒有很密切的关系
拿如乳腺增生来说，最为常见的年龄区间在30-50岁。
精神状态（工作压力大，持续紧张、急躁易怒）、饮食习惯（高油高脂）是造成该疾病的罪魁祸首
目前，国内乳腺癌发病率逐年上升，死亡率从过去的增长态势到近年来持平甚至略有下降，主要得益于早筛普及和治疗手段的发展
讲到这，我们来具体说一说乳腺疾病早筛
主要是乳腺 B 超、钼靶 X 线检查，部分病人需要用到 MR（核磁共振）
乳腺钼靶检查
作为诊断乳腺疾病的首选和最简便、最可靠的无创性检测手段，痛苦相对较小，简便易行，且分辨率高，重复性好，留取的图像可供前后对比，不受年龄、体形的限制，已作为常规的检查。
它的特点是可以检测出医生触摸不到的乳腺肿块，特别是对于大乳房和脂肪型乳房，其诊断性可高达95%。
憋憋憋憋憋憋憋憋憋别憋了，该说的说，该放的放，该发泄的发泄，
解决不了的随风散了，何必为难自己。
你说呢？
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